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身體不舒服?檢查都正常但找不到病因?恐是「自律神經失調」所造成

自律神經失調 Dysautonomia

什麼是「自律神經失調(Dysautonomia)?」

上週小編介紹了溫差型過敏!
你知道其實溫差型過敏跟
「自律神經失調(Dysautonomia)」有緊密關係嗎?


人類是恆溫的動物
自律神經幫助身體去維持一定的體溫
而溫差型過敏就是自律神經對外在溫度過度反應所影起

但其實自律神經失調恐導致過敏外
還可能造成其他身體的隱憂
讓我們先來了解一下什麼是「自律神經」

 

什麼是「自律神經(autonomic nervous system)」?

—自律神經是不受大腦控制的神經
它負責維持生命必要的基本機能,但運作卻不隨意志改變。

而自律神經包含了「交感神經」及「副交感神經」
交感神經負責消耗身體能量
副交感神經則負責保存身體的能量
兩者的作用大不相同


自律神經失調(Dysautonomia)

—當交感神經與副交感神經
無法針對身體所產生的狀況做出調節,就形成失調
換言之,如果把身體比喻成一部車子

交感神經就好比油門,副交感神經就如同踩煞車
當兩者無法相互配合,長期下來身體就會出現不適

 

自律神經失調會出現什麼症狀?

—自律神經影響的部位非常多
由於它廣泛的分布於人體各內臟及組織器官
因此失調時,我們可能從頭到腳都會感受到不適

舉凡來說,你可能會感覺:

1.生理症狀:
眼睛乾澀、口乾舌燥、頭痛、心悸、耳鳴、胃痛、便秘、腹瀉、月經異常等,身體各處出現不適感
2.心理症狀:
情緒容易低落、焦躁,注意力差等
3.全身症狀:
出現微發燒、倦怠疲累感、失眠等

 

自律神經失調的預防

自律神經失調並不是疾病的名稱
自律神經失調可能是身體某個環節出錯,因而發出的警訊

當身體發出警訊時應找到真正的原因,才能有效避免疾病發生

預防4小招:
1.養成規律的運動習慣,避免菸酒,重視時間管理,避免熬夜及日夜顛倒
2.維持健康的生活作息,於空氣品質佳時至戶外活動,同時可日曬陽光,呼吸新鮮空氣
3.選擇攝取當季新鮮蔬果,補充身體所需的營養
4.適時紓解生活、工作情緒壓力,學習放鬆紓壓技巧,培養有益身心的興趣

 

自律神經失調的治療

—當自律神經失調症狀無法改善
且沒有辦法靠自身肌能恢復正常
這時尋求專業的藥物治療才是正確的

針對自律神經的治療,分為3階段:

1.急性期:藥物治療為主
此時期的患者多半症狀明顯,第一時間,先把病人不適的症狀解除,幫助患者舒緩症狀後,再進行下個階段的治療。
2.緩解期:藥物治療及自我治療並行
這時期患者的狀況相對穩定,醫師視症狀持續給予藥物治療,但患者應同時遵照醫師建議,進行自我調解的方式,例如怎麼樣緩慢呼吸,以及在生活作息上必須做哪些調整
3.保養期:自我治療為主
在這個階段,可以完全擺脫藥物。患者透過規律的訓練、自我治療,來改善自律神經失調即可。

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