身為一個懶人，我到底如何輕鬆動起來？簡單運動的3個選擇方向，找出適合你的運動方式！

2023-03-25

你已經開始起身運動了嗎？運動對人的健康非常重要，但是很多人因為各種原因而無法堅持運動，這也是造成許多人身體健康問題的原因之一，因此要找到適合自己的運動方式，才能夠持續地保持運動習慣，達到保持身體健康的目的，要有效的規律運動，需要找到適合自己的方式，才能輕鬆無壓力，以下是3個簡單的方法，幫助大家做選擇：

尋找自己的興趣點

有些人喜歡戶外運動，例如爬山、步行、騎自行車等，有些人喜歡室內運動，例如瑜珈、舞蹈、健身等。選擇自己喜歡的運動方式，可以提高自己的動力和興趣，運動也就不會成為負擔，選擇6-10人的團體課程也是一個不錯的選擇，可以和其他人一起運動，增加互動的機會。

選擇簡單容易執行的運動方式

如果運動太複雜，可能會讓人感到挫敗和不安，而且也容易對身體造成傷害，建議初學者可以選擇簡單易執行的運動方式，例如快走、跑步、騎自行車等，或是參加專業教練帶領的團體課程，讓教練可以安全地帶領運動，也能提供更多元化的運動方式，讓人不會感到無聊。

找到適合自己的時間和地點

很多人因為工作和家庭等原因而無法花太多時間在運動上，因此需要找到適合自己的時間和地點，例如可以在工作前或工作後運動，或是在家附近的健身房參加團體課程等，和朋友一起運動也是一個好的方式，可以互相鼓勵和支持，增加運動的動力，所以選擇適合自己的運動方式非常重要！需要考慮到自己的興趣和方式，簡單易行程度等因素，才能夠好好維持運動，保持身體的健康！大家一起輕鬆動起來！

簡單運動，從今天開始做起！

以上所述的三個方法可以幫助你選擇適合自己的運動方式，從而輕鬆無壓力地開始運動，保持身體健康—需要找到自己的興趣點、選擇簡單易執行的運動方式，以及找到適合自己的時間和地點，希望這些方法能夠幫助你開始規律運動，保持健康的生活方式！