養腸護腦 健康長跑｜腸胃相關疾病你知道嗎？

腸道被稱為「第二大腦」，除消化、免疫外還會生成近90%的血清素來調節情緒，健康腸道能穩定情緒和增強免疫力；不健康則可能免疫力下降和情緒波動。因此，照顧腸道對整體健康非常重要。

生活在腸道內的多種微生物，包括有益菌、有害菌和中性菌。

這些菌群共同影響消化、免疫、代謝及情緒調節，維持菌群平衡可保持腸道健康，促進有益菌生長、抑制有害菌增殖，避免引發相關健康問題。

研究顯示，腸道中某種蛋白質可能會在腸道聚集，後傳遞到大腦，損害神經細胞導致死亡，最終引發帕金森氏症。

腸道裡除了獨立神經系統外，也受自律神經影響，就是交感和副交感神經。

交感神經活躍：抑制腸道蠕動，導致便秘。

副交感活躍：促進腸道活動，引發腹瀉。

長期的壓力會引起自律神經失調，進而影響腸道功能及損害腸道黏膜屏障引起腸漏症，使未消化的物質進入血液導致身體發炎，再次傳送到腦部。

腸道中的有害菌增多，會釋放神經毒素導致腸漏症，讓不該進入血液的東西進入體內並輸送到大腦，引發發炎和神經細胞死亡，增加阿茲海默症的風險。

這兩種疾病會使身體和心智快速退化，照顧上需要大量時間和精力，現代社會的人力有限照護品質常難以兼顧。與其等到疾病發生，不如提早預防，守護健康，減少未來的負擔。